नकारात्मक लोगों और समाचारों से कैसे निपटें जो आपकी ऊर्जा को नष्ट करते हैं?

क्या आपने कभी सोचा है कि आपका जीवन कैसा होगा यदि आपके पास अपने आस-पास के नकारात्मक लोगों से निपटने में आसान समय हो? और यह कैसा होगा यदि आप बुरी खबर से निपट सकें जो आपको अपने दिन-प्रतिदिन के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने और एकाग्रता बनाए रखने से रोकती है?

आखिरकार, हम हर मिनट समाचारों से अधिक प्रभावित होते हैं, चाहे पारंपरिक मीडिया के माध्यम से या सोशल मीडिया के माध्यम से। ऐसे असामान्य वर्ष में, अपनी प्रतिबद्धताओं पर टिके रहने की कोशिश करना कोई आसान काम नहीं है, जिसमें हर क्लिक पर हमें खोजने के लिए इतनी सारी जानकारी ट्रिगर और प्रोग्राम की जाती है।

इसलिए, हमें इन रोजमर्रा के क्षणों से निपटने का एक तरीका खोजने की जरूरत है जो कि हम जो चाहते हैं उसके विपरीत हैं और हमारी उत्पादकता को समाप्त करते हैं। हमारी ऊर्जा को खत्म करना और दिन को सकारात्मक होने से रोकना।

नकारात्मक लोगों के लक्षण :

कोई भी वास्तव में हर दिन खुश नहीं होता है, क्योंकि हर किसी के लिए कठिन दिन होते हैं। लेकिन दूसरों की नकारात्मकता ऐसी होती है कि खुद के मूड से समझौता न करने के लिए इससे बचना चाहिए।

व्यवसाय के लिए एक लेख में, एक लेखक जो दुखी व्यक्तियों का आमतौर पर एक पैटर्न होता है, जिसे जल्द से जल्द समाप्त कर दिया जाना चाहिए। जो हो सकता था उस पर नकारात्मक लोग बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। यह सिर्फ इतना है कि आप किसी ऐसी चीज पर इतना समय और ऊर्जा बर्बाद नहीं कर सकते जिसे बदला नहीं जा सकता।

हम जो कर सकते हैं वह यह है कि हम अपनी असफलताओं से सीखें और अगली बार कुछ बेहतर करने का प्रयास करें। चूँकि गलतियाँ और सफलताएँ किसी के भी विकास के आवश्यक अंग हैं। नकारात्मक लोगों के लिए ध्यान का एक और बिंदु वह समय है जब वे अपने ऑनलाइन जीवन को समर्पित करते हैं। इस बिंदु पर, हर कोई लगातार जुड़ा हुआ है, लेकिन बहुत अधिक केवल समस्याएं लाता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अत्यधिक समय दूसरों के साथ तुलना उत्पन्न कर सकता है और रोजमर्रा की जिंदगी के लिए नए विचारों के साथ आने के लिए स्क्रीन से दूर कुछ समय बिताना हमेशा अच्छा होता है। लेकिन, ये लोग इंटरनेट पर दूसरों को दिखाई देने के तरीके पर बहुत ध्यान केंद्रित करते हैं। जिसका उनके खुद को देखने के नजरिए पर और भी ज्यादा असर होगा।

इसके अलावा, एक नकारात्मक व्यक्ति में निम्नलिखित विशेषताएं भी होती हैं:

  • यह मानते हुए कि आप हमेशा स्थिति के शिकार होते हैं, अपनी सभी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देते हैं;
  • यह दावा करना कि आपके पास दूसरों के समान अवसर नहीं थे;
  • दूसरों की सफलता या उपलब्धियों के बारे में कभी भी खुश महसूस न करें;
  • जब आपका कोई करीबी लक्ष्य हासिल कर लेता है तो आप कम सक्षम और पराजित भी महसूस करते हैं।
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ऑडियो थेरेपी से नकारात्मक लोगों से दूर रहें :

आप शायद सोच रहे हैं कि नकारात्मक लोगों के साथ-साथ नकारात्मक खबरों से कैसे दूर रहें, है ना? तो, एक ऑडियो थेरेपिस्ट से मिलने के बारे में जो आपको इस अराजकता के खिलाफ एक तरह की सुरक्षा बनाने में मदद कर सकता है?
मैं गारंटी देता हूं कि प्रक्रिया बहुत सरल है! आपको बस इतना करना है कि एक बहुत ही आरामदायक स्थिति में बैठें, पैरों को बिना क्रॉस किए, बाहें खो दें, या यहां तक ​​कि अपने बिस्तर पर लेट जाएं। पूरी तरह से आराम से और हेडफ़ोन के साथ, अधिमानतः।

हेडफ़ोन के लिए विकल्प इसलिए है क्योंकि यह डिवाइस आपको अपने आस-पास जो कुछ भी हो रहा है उससे खुद को अलग करने की अनुमति देता है – यहां तक ​​कि कुछ मिनटों के लिए भी – और अपने आप को कृत्रिम निद्रावस्था के ऑडियो दिशानिर्देशों में विसर्जित कर देता है।

जिन लोगों ने कभी ऑडियो थेरेपी नहीं ली है, उन्हें चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि दिशानिर्देश बहुत आसान हैं। उदाहरण के लिए, मैं आपसे आपकी आंखों से यह कल्पना करने के लिए कहने जा रहा हूं कि आपके सामने सीढ़ी है, अन्य बातों के अलावा।

वे आपके लिए बहुत शांत सुझाव हैं जिनका पालन करें और एक अधिक शांतिपूर्ण, शांतिपूर्ण दिनचर्या प्राप्त करें जहां नकारात्मक लोग आपके जीवन में हस्तक्षेप नहीं करते हैं, साथ ही बुरी खबरें आपकी नींद नहीं लेती हैं।

इसके अलावा, यह अभ्यास आपको अपनी अधिक हानिकारक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। क्या आपको यह विचार पसंद आया? वास्तव में, इस स्वस्थ दिनचर्या को अपनाने का मन नहीं करने का कोई तरीका नहीं है, है ना?

इसलिए, ऑडियो थेरेपी आपको रक्षा के एक ऐसे रूप का निर्माण करने की प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करती है जो इन व्यक्तियों या जहरीली सूचनाओं को आपको प्रभावित करने से रोकती है और अधिक समृद्ध और खुशहाल जीवन की ओर आपके मार्ग को खतरे में डालती है।

और जब भी आप अपनी रक्षा करना चाहते हैं, तो बस इस अभ्यास को फिर से सुनें जो आपको अपने दिमाग की रक्षा करने और अपने लक्ष्यों को ठीक से अद्यतित रखने के लिए शांत कर देगा।

मैं चिकित्सा के माध्यम से सो गया, अब क्या?

क्या आप ऑडियो के दौरान सो गए थे? कोई बात नहीं! आप बस फिर से खेलने के लिए कृत्रिम निद्रावस्था का ऑडियो डालते हैं और प्रक्रिया को फिर से शुरू करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका शरीर आराम करता है और आपके आस-पास चल रही हर चीज से अलग हो जाता है।

लेकिन आप कैसे सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप सो गए हैं? यह बहुत सरल है। अभ्यास के अंत में, मैं 5 तक गिनता हूं और आपको अपनी आंखें फिर से खोलने के लिए कहता हूं। यदि ऐसा होता है, तो यह एक संकेत है कि आप चिकित्सा में डूबे हुए थे और मेरे सभी दिशानिर्देशों का पालन करते थे, लेकिन आपका अवचेतन आपके विवेक की चिंता किए बिना अकेले काम कर रहा था।

यदि आप अपनी आँखें नहीं खोलते हैं, तो आप किसी बिंदु पर सो गए हैं। इस छोटे से आराम के अलावा, आपको नकारात्मक लोगों को दूर भगाने के इच्छापूर्ण प्रभाव को प्राप्त करने के लिए बस फिर से ध्यान केंद्रित करने और फिर से व्यायाम शुरू करने की आवश्यकता है।

लेकिन, मैं एक अवलोकन करता हूं। यदि आप पहले प्रयास में लेटे हुए थे, तो इस पुनरावृत्ति में बैठे रहने का प्रयास करें और यदि आप बैठे थे, तो खड़े होने का चुनाव करें ताकि आप इस नई प्रक्रिया में सो न जाएं। वहां से, बस ध्यान केंद्रित करें और अनुभव का आनंद लें।

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