एड़ी का दर्द: यह क्या हो सकता है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है?

वास्तव में प्रभावी उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि दर्द एक अन्य समस्या का परिणाम हो सकता है जिसका एक साथ इलाज करने की आवश्यकता होती है।


एड़ी में दर्द बीमारी, चोट और यहां तक कि आपके कदम रखने के तरीके का भी परिणाम हो सकता है। यह स्थिर हो सकता है, केवल जब आप कदम रखते हैं, तो यह एक ही समय में एक पैर या दोनों को प्रभावित कर सकता है।

एड़ी दर्द के कारण:

किसी भी मामले में, एड़ी का दर्द एक ऐसा दर्द है जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। देखें कि मुख्य कारण क्या हैं और प्रत्येक मामले में इसे कैसे कम किया जाए।

वजन से एड़ी में दर्द:

एक व्यक्ति जितना भारी होता है, उसके खड़े होने, खड़े होने या चलने पर उसके पैरों पर उतना ही अधिक दबाव पड़ता है। यह सारा दबाव पैरों में खून का संचार करना मुश्किल बना देता है, जिससे सूजन हो जाती है और एड़ी में भी दर्द होता है, जैसे हड्डी में ही दर्द होता है।

क्या करें: बेशक, अगर समस्या सिर्फ मोटापे की है, तो इसका समाधान वजन घटाने में है। यह एक अपेक्षाकृत समय लेने वाली प्रक्रिया है जिसमें धैर्य, अनुशासन और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के साथ वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका स्वास्थ्य पेशेवरों की मदद से पूरी प्रक्रिया में आपका समर्थन करना है।

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तल का फैस्कीटिस :

प्लांटार फैसीसाइटिस ऊतक की सूजन है जो पैर के एकमात्र (एकमात्र का हिस्सा) को कवर करता है। यह सूजन आमतौर पर दोहराए जाने वाले आघात या प्रावरणी की चोटों के कारण होती है, जो कि रेशेदार बैंड है जो तल के आर्च का समर्थन करता है, वह वक्र जो पैर के एकमात्र के अंदर होता है।

आघात और चोटें जो फासिसाइटिस की ओर ले जाती हैं, स्पर्स, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, लंबे समय तक खड़े रहने, फ्लैट पैर होने और अधिक वजन होने के कारण हो सकती हैं। सामान्य तौर पर, दर्द सुबह के समय सबसे अधिक होता है और पूरे दिन राहत देता है। इससे पैरों में सूजन आ सकती है।

क्या करें: चूंकि कारण अलग-अलग होते हैं, इन मामलों में एड़ी के दर्द से राहत पाने के लिए, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि दर्द किस कारण से हो रहा है। लेकिन सभी मामलों के लिए, पैर और बछड़े को स्ट्रेच करने, व्यायाम और मालिश को मजबूत करने की सलाह दी जाती है। आर्थोपेडिक डॉक्टर अन्य उपचारों की सिफारिश कर सकते हैं, जैसे स्लीपिंग स्प्लिंट, रेडियोफ्रीक्वेंसी और कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन का उपयोग।

बर्साइटिस:

यह सूजन बर्सा में होती है, जो एक छोटी थैली होती है जो एड़ी की हड्डी और अकिलीज़ टेंडन के बीच होती है, और कदमों को कुशन करने का काम करती है। बर्सा में सूजन से एड़ी के पिछले हिस्से में दर्द होता है और जितना अधिक आप हिलते हैं उतना ही खराब हो जाता है। यह एथलीटों और व्यायाम करने वालों में और इस क्षेत्र में हड्डी विकृति वाले लोगों में भी आम है।

क्या करें: यदि सूजन अति-प्रशिक्षण के कारण है, तो भौतिक चिकित्सक को प्रशिक्षण में कमी के साथ-साथ सूजन-रोधी और आइस पैक के साथ उपचार की सिफारिश करनी चाहिए ताकि शरीर ठीक हो सके। यदि यह हड्डी की खराबी के कारण है, तो केवल आर्थोपेडिस्ट ही सर्वोत्तम उपचार का मूल्यांकन और निर्धारण कर सकता है।

बूंद :

बर्साइटिस की तरह ही गाउट भी एक सूजन है, लेकिन यह रक्त में यूरिक एसिड की अधिकता के कारण होता है, जो शरीर के जोड़ों में जमा हो जाता है, जिससे सूजन और बहुत दर्द होता है। पैर में बड़े पैर के अंगूठे में होना अधिक आम है, लेकिन यह एड़ी को प्रभावित कर सकता है।

क्या करें: उपचार विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ किया जाता है। इसे फिर से होने से रोकने के लिए, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि रुमेटोलॉजिस्ट क्या कारण के रूप में पहचान करता है। यह खाद्य पदार्थों में समृद्ध आहार से लेकर गुर्दे, रक्त, हार्मोनल डिसफंक्शन और कुछ दवाओं के उपयोग के साथ समस्याओं के लिए बहुत अधिक यूरिक एसिड उत्पन्न कर सकता है।

स्पर्स से एड़ी का दर्द :

एड़ी की हड्डी पर बनने वाला एक छोटा रेशेदार प्रक्षेपण स्पर कहलाता है। यह प्रक्षेपण पैर के एकमात्र पर तीव्र दबाव और अधिभार का कारण बनता है। यह उन लोगों में अधिक आम है जो असहज और अनुपयुक्त जूते पहनते हैं, जो तीव्र दौड़ का अभ्यास करते हैं, जो अधिक वजन वाले हैं, जिनकी उम्र 40 वर्ष से अधिक है या जिनके पैर की विकृति है।

क्या करें: स्पर कैसा है, यह जानने के लिए आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यदि आपको सूजन है, और यदि यह प्लांटर फैसीसाइटिस का परिणाम है, तो उपचार विरोधी भड़काऊ, आइस पैक और आराम के साथ किया जाएगा। यदि आवश्यक हो, तो स्पर को हटाने के लिए सर्जरी की जा सकती है।

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