एड़ी दर्द के कारण क्या है, और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है?

वास्तव में प्रभावी उपचार के लिए Doctors का सुझाब लेना सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि दर्द अन्य समस्या के कारन भी हो सकता है जिसका इलाज करने की आवश्यकता होती है। एड़ी में दर्द का कारन बीमारी, चोट और यहां तक कि आपके कदम रखने के तरीके का भी परिणाम हो सकता है। यह स्थिर हो सकता है, केवल जब आप कदम रखते हैं, तो यह एक ही समय में एक पैर या दोनों को प्रभावित कर सकता है।

एड़ी दर्द के कारण क्या है

  • पैर के आकार में या चलने के तरीके में परिवर्तन, जो पहले से ही व्यक्ति के साथ जन्म से आते हैं, या जीवन भर प्राप्त होते हैं, जैसे कि फ्लैट पैर, हिंदफुट के जेनु वेरस या जेनु वाल्गस के अलावा, महत्वपूर्ण कारण हैं एडी का दर्द। यह संशोधनों के कारण होता है जो जमीन पर खराब पैर समर्थन का कारण बनते हैं, और जो एक जोड़ या हड्डी को अधिभारित कर सकते हैं जो उन्हें नहीं करना चाहिए।
  • पैर के आकार में या चलने के तरीके में परिवर्तन, जो पहले से ही व्यक्ति के जन्म के साथ आते हैं, या जीवन भर प्राप्त होते हैं, जैसे कि फ्लैट पैर, हिंदफुट के जेनु वेरस या जेनु वाल्गस के अलावा, महत्वपूर्ण कारण हैं एडी का दर्द। यह संशोधनों के कारण होता है जो जमीन पर खराब पैर समर्थन का कारण बनते हैं, और जो एक जोड़ या हड्डी को अधिभारित कर सकते हैं जो उन्हें नहीं करना चाहिए।
  • एड़ी में चोट लगने से, दौड़ के दौरान कूदने से, या जूते पहनने के कारण, इस क्षेत्र में दर्द हो सकता है, जो कई दिनों तक रह सकता है, क्योंकि त्वचा, मांसपेशियों और हड्डियों में चोट लग सकती है।
  • प्लांटार फैसीसाइटिस ऊतक की सूजन है जो पैर के पूरे एकमात्र को कवर करता है, जो आमतौर पर प्लांटर प्रावरणी को दोहराए जाने वाले आघात या चोट के कारण होता है, जो एक फर्म, रेशेदार बैंड है जो पैर के तल के आर्च का समर्थन और रखरखाव करता है, जिससे सूजन हो जाती है। क्षेत्र में।
  • इसके कुछ मुख्य कारणों में शामिल हैं: एड़ी का फड़कना, लंबे समय तक खड़े रहना, अधिक वजन होना, सपाट पैर होना और अत्यधिक सक्रिय होना। यह सूजन आमतौर पर कैल्केनस के नीचे दर्द का कारण बनती है, जो सुबह में चलना शुरू करते समय बदतर होती है, पहले चरणों के बाद सुधार होता है और इसके अलावा, स्थानीय सूजन और चलने या जूते पहनने में कठिनाई हो सकती है।

कैसे छुटकारा पाया जा सकता है?

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कुछ मामलों में, Postural सुधार अभ्यास, orthoses और insoles का उपयोग, या यहां तक ​​​​कि surgery का संकेत दिया जा सकता है, हालांकि, traumatologist और physiotherapist द्वारा अनुवर्ती कार्रवाई आवश्यक है ताकि वे परिवर्तनों का मूल्यांकन कर सकें और सर्वोत्तम उपचार की योजना बना सकें।

यह याद रखना चाहिए कि जो महिलाएं heels पहनती हैं, वे अक्सर पैरों के biomechanics में एक तरह की क्षणिक “विकृति” का कारण बनती हैं, जो calf के tendon और muscle से समझौता कर सकती है, जो एड़ी के दर्द का कारण भी है।

एक अवधि के लिए आराम करने की सिफारिश की जाती है, जो चोट की तीव्रता के अनुसार बदलती रहती है, लेकिन यह 2 दिनों से 1 सप्ताह के बीच हो सकती है। यदि दर्द बना रहता है, तो यह देखने के लिए कि क्या अधिक गंभीर चोटें हैं और क्या क्षेत्र के विरोधी भड़काऊ या स्थिरीकरण के उपयोग की आवश्यकता है, यह देखने के लिए traumatologist द्वारा एक मूल्यांकन आवश्यक है।

तेजी से ठीक होने का एक अच्छा सुझाव है कि आरामदायक जूते पहनने के अलावा, सूजन और सूजन को कम करने के लिए ठंडे पानी से कंप्रेस लगाना।

बछड़े और पैर के तलवे को खींचना, व्यायाम को मजबूत करना, गहरी घर्षण मालिश, corticosteroid infiltration, इनसोल का उपयोग, दर्द के स्थान पर radiofrequency और sleeping splint उपचार के रूप हैं जिन्हें संकेत दिया जा सकता है। कुछ अभ्यासों में अपने पैर की उंगलियों के साथ फर्श पर फैले एक तौलिया को तोड़ना और अपने पैर की उंगलियों के साथ एक शासक या संगमरमर को पकड़ना शामिल है।

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